Menu pas cher spécial recettes étudiantes : les ingrédients pour la semaine du 6 au 10 mai 2024

Ma liste de courses pour toute la semaine, rayon par rayon

Retrouvez tous les ingrédients, classés par rayon, pour concocter votre menu de la semaine. Gagnez du temps pour préparer votre liste de courses et faites le point sur ce que vous avez déjà dans vos placards. Avec notre menu de la semaine spécial étudiants, économisez du temps... et de l'argent ;)

Au rayon fruits et légumes :

• 125 g de fraises

• 25 g de cerises

• 1,5 banane

• 1 citron

• 3 tomates

• 500 g de pommes de terre

• 400 g de betteraves rouges cuites

• 1 botte de radis roses

• 1/2 concombre

• 1 tête d’ail + 3 gousses

• 7 feuilles de menthe

• 4 tiges de ciboulette

• 1/2 bouquet de coriandre

• Persil

Au rayon viande/poisson :

• 6 bâtonnets de surimi

• 2 escalopes de poulet

• 1 tranche de jambon

Au rayon frais :

• 3 œufs

• Beurre

• 1/2 verre de lait

• 2 c. à soupe de mayonnaise

• 1/2 yaourt grec

• 62,5 g de mascarpone

• 67 g de fromage frais

• 2 fromages de chèvre frais

• Gruyère râpé

Au rayon épicerie :

• 1/2 baguette

• 125 g de penne

• 120 g de riz

• 84 g de blé

• 2 boîtes de thon

• 62,5 g de céréales Extra Kellog's ou équivalent

• 1 c. à soupe de beurre de cacahuète

• 45 g de sucre

• 1/2 c. à café de cumin en poudre

• 1/2 c. à café de gingembre en poudre

• 1/2 c. à café d’épices indiennes

• 1 c. à soupe de vinaigre balsamique

• Huile d'olive

• Sel, poivre